Щільні м'язи - не те ж саме, що сильні м'язи
Щільні м'язи - не те ж саме, що сильні м'язи
Біомеханіки Кеті Боуман порівнює оптимальне функціонування діафрагми таза з батутом. Вона підтримує вагу всіх органів таза, і весь додатковий вантаж отпружінівает від її здорових, еластичних волокон, що скорочуються і розслаблює природним шляхом.
Якщо тримати м'язи постійно в напруженому стані, це не дозволяє їм оптимально функціонувати. Більш того, наше тіло природно адаптується до того режиму, в якому ми використовуємо м'язи, і, як результат, вони коротшають.
Це посилюється надмірними вправами для діафрагми таза (вправи Кегеля) за принципом «чим більше, тим краще». Боуман пояснює, що багато разів скорочуючи одну групу м'язів окремо від решти тіла і не даючи їм повністю розслаблятися, ви отримаєте укорочені щільні м'язи.
Але щільні м'язи це зовсім не те саме, що сильні. Сильні м'язи відрізняються здатністю повністю скорочуватися і повністю розслаблятися.
Навіщо я вам це розповідаю? Читаючи останню книгу Боуман, я стала замислюватися про те, щоб більше рухатися в цілому, а не тільки при виконанні вправ. Особливо часто я стала присідати, граючи з моїм малюком, піднімаючи речі з підлоги і навіть ходячи в туалет.
Схожі статті
- Apple створює чіпи харчування для iphone
- Навушники Sony NW-WS414
- На Марсі знайшли Супервулкани
- Скрябін - Лист до Друга (Відеокліп. HD)
- Один з КРАЩИХ продуктів для шкіри
- 4 жовтня 1957 почалася Космічна Ера
- Immervision представила найтонший у світі модуль камери для ноутбуків
- Відеореєстратор Lexand LR70
- Аналіз ситуації в Світі за 22.09.2014
- Смартфон Innos D6000
- Новини
- Учбові посібники
- Цікава фізика. Механіка
- Цікава фізика. Молекулярні явища і теплота
- Цікава фізика. Електрика
- Цікава фізика. Оптика
- Цікава фізика. Розваги
- CISCO CCNA 2
- Зворотній зв'язок
- Партнери
- Нові оголошення
- 13.05.2022 08:50
м24 - діагностика КТ і МРТ у Києві - 09.05.2022 05:01
Замена стеклопакетов Киев - 09.05.2022 05:00
Замена стекла в окна, двери Киев - 09.05.2022 05:00
Стекло для дверей Киев - 07.03.2022 06:46
Реставрація ванн
- Нові компанії