Якщо хочете «видихнути дитини», навчитеся спершу не підтискати хвіст
Якщо хочете «видихнути дитини», навчитеся спершу не підтискати хвіст
Анатомічно, щоб дитина вийшов, діафрагма таза повинна розслабитися, але ви просто не зможете розслабити діафрагму таза, коли ваш куприк підібганий. Все що ви можете - використовувати силу м'язів (зворотне тиск очеревини і діафрагми по команді затримати дихання і тужитися) проти діафрагми таза. І це майже вірний розрив тканин і можлива дисфункція таза.
Мені пощастило, що це спортивне вправу (а свої враження про пологи я можу описати тільки так) мені вдалося зробити без серйозних травм. Просто в останній момент моє тіло взяло верх і, слідуючи первісного інстинкту, як ніби саме скочив на стілець, повністю розкривши вихід малого таза. Присідання навпочіпки і на коліна, скруглив спину, можливо, призвело б мене до пологів з медичною допомогою.
«Сучасна наука про пологи покладається в підготовці організму до стану необхідної рухливості, головним чином, на секрецію гормонів (наприклад, релаксину)», - говорить Каті Боуман. Так, гормон релаксин допомагає тілу розкритися для пологів, але цього недостатньо, якщо у нас немає сильних м'язів, які можуть гранично скоротитися і розслабитися. При цьому, однією окремої групи сильних м'язів також мало.
Хороший спосіб тренування на витривалість - ходьба в великих кількостях. «Жінка, якщо вона прагне до природного процесу під час пологів, повинна слідувати і всім іншим« природним »процесам, які були частиною життя жінок протягом тисячоліть - проходити по 12-15 кілометрів щодня, і кілька разів на день сідати навпочіпки для справляння природних потреб », - додає Каті Боуман.
Схожі статті
- Обміняти WebMoney на гроші стало можливо в «Укрпошті»
- «ПриватБанк» почав оцифровувати документи клієнтів
- Одна година твого часу
- Hewlett-Packard готує свій перший «хромбук»
- Генеалогічне дерево
- Для любителів Селфі, Фаблет Oppo F5
- Діафрагма таза: забуте вміння не підтискати хвіст
- Утримання: що відбувається з тілом, коли ми перестаємо займатися сексом
- Google призначила призовий фонд у розмірі $ 3 млн за злом Chrome OS
- Арабіка VS Робуста: що потрібно знати про найпопулярніші сорти кави
- Новини
- Учбові посібники
- Цікава фізика. Механіка
- Цікава фізика. Молекулярні явища і теплота
- Цікава фізика. Електрика
- Цікава фізика. Оптика
- Цікава фізика. Розваги
- CISCO CCNA 2
- Зворотній зв'язок
- Партнери
- Нові оголошення
- 13.05.2022 08:50
м24 - діагностика КТ і МРТ у Києві - 09.05.2022 05:01
Замена стеклопакетов Киев - 09.05.2022 05:00
Замена стекла в окна, двери Киев - 09.05.2022 05:00
Стекло для дверей Киев - 07.03.2022 06:46
Реставрація ванн
- Нові компанії