Якщо хочете «видихнути дитини», навчитеся спершу не підтискати хвіст
Анатомічно, щоб дитина вийшов, діафрагма таза повинна розслабитися, але ви просто не зможете розслабити діафрагму таза, коли ваш куприк підібганий. Все що ви можете - використовувати силу м'язів (зворотне тиск очеревини і діафрагми по команді затримати дихання і тужитися) проти діафрагми таза. І це майже вірний розрив тканин і можлива дисфункція таза.
Мені пощастило, що це спортивне вправу (а свої враження про пологи я можу описати тільки так) мені вдалося зробити без серйозних травм. Просто в останній момент моє тіло взяло верх і, слідуючи первісного інстинкту, як ніби саме скочив на стілець, повністю розкривши вихід малого таза. Присідання навпочіпки і на коліна, скруглив спину, можливо, призвело б мене до пологів з медичною допомогою.
«Сучасна наука про пологи покладається в підготовці організму до стану необхідної рухливості, головним чином, на секрецію гормонів (наприклад, релаксину)», - говорить Каті Боуман. Так, гормон релаксин допомагає тілу розкритися для пологів, але цього недостатньо, якщо у нас немає сильних м'язів, які можуть гранично скоротитися і розслабитися. При цьому, однією окремої групи сильних м'язів також мало.
Хороший спосіб тренування на витривалість - ходьба в великих кількостях. «Жінка, якщо вона прагне до природного процесу під час пологів, повинна слідувати і всім іншим« природним »процесам, які були частиною життя жінок протягом тисячоліть - проходити по 12-15 кілометрів щодня, і кілька разів на день сідати навпочіпки для справляння природних потреб », - додає Каті Боуман.
Схожі статті
- Безсульфатні шампуні: переваги та особливості використання
- Між Києвом і Краковом незабаром з'явиться щоденне авіасполучення
- Українську включили в перелік мов конкурсу блогерів The BOBs
- Безкоштовні перевезення від компанії Грузар для сімей ВПО та учасників бойових дій
- Хроника войны
- Для шанувальників віртуальної реальності, Окуляри Lenovo Explorer
- Придумай назву новій композиції "От Вінта" (+Відео)
- Оголошення на сайті
- Утримання: що відбувається з тілом, коли ми перестаємо займатися сексом
- Один з КРАЩИХ продуктів для шкіри
- Новини
- Учбові посібники
- Цікава фізика. Механіка
- Цікава фізика. Молекулярні явища і теплота
- Цікава фізика. Електрика
- Цікава фізика. Оптика
- Цікава фізика. Розваги
- CISCO CCNA 2
- Зворотній зв'язок
- Партнери
- Нові оголошення
- 29.04.2025 10:37
Laser Experess - 27.04.2025 03:30
Інтернет-магазин радіодеталей та електронних комплектуючих Mobile-SHREK - 22.04.2025 01:14
- 20.04.2025 02:48
Квiткова крамниця Martiflo - 17.04.2025 10:00
Martiflo
- Нові компанії