Харчування для краси вашої шкіри
Якщо ви хочете по-справжньому гарну шкіру, робіть те ж, що і для зміцнення серця, боротьби із зайвою вагою, підняття настрою і щасливого довголіття:
регулярно займайтеся спортом,
висипайтеся,
правильно харчуйтеся.
На веб-сайті Discovery Health перерахований ряд продуктів, на які слід звернути увагу, якщо ви хочете мати здорову шкіру. Ось кілька рекомендацій.
горіхи
Користь горіхів - особливо мигдальних - обумовлена їх антиоксидантними властивостями. Вітамін Е бореться з вільними радикалами, що старять шкіру, і допомагає шкірі утримувати вологу.
Червоні і зелені овочі
Оранжево-червоні овочі повні бета-каротину. Організм перетворює бета-каротин у вітамін А, який запобігає руйнуванню клітин і передчасне старіння. Крім того, багато вітаміну А міститься в шпинаті та інших зелених листових овочах.
цитрусові
Вітамін С сприяє виробленню в організмі колагену - це білок, який утворює основну структуру шкіри. Розпад колагену призводить до в'ялості шкіри, а вітамін С допомагає знову її підтягнути.
Як мудро зазначалося в цій статті, справжній «джерело молодості» - це правильне харчування і здоровий спосіб життя. Без цього фундаменту ніякі креми і зілля не змінять зовнішній вигляд і відчуття вашої шкіри.
Між іншим, колір вашого обличчя може багато розповісти про ваш харчуванні і загальний стан здоров'я.
Схожі статті
- Гуцульські листи
- Как выбрать мужскую футболку по типу фигуры: slim, oversize или regular fit?
- Дуже крутий велосипедист. Відео
- В Audi створена автомобільна камера з штучним інтелектом
- Facebook буде вимагати особисті фотографії для підтвердження облікового запису
- Соковижималка Bosch: здоров'я у кожній краплі
- У статуї Христа виявлено послання нащадкам
- Для шанувальників віртуальної реальності, Окуляри Lenovo Explorer
- Що таке старіння і як старіти з задоволенням
- Нові Бактерії, знайдені на Титаніку їдять метал
- Новини
- Учбові посібники
- Цікава фізика. Механіка
- Цікава фізика. Молекулярні явища і теплота
- Цікава фізика. Електрика
- Цікава фізика. Оптика
- Цікава фізика. Розваги
- CISCO CCNA 2
- Зворотній зв'язок
- Партнери
- Нові оголошення
- 15.09.2025 07:22
Кератин і ботокс волоссянове - 03.09.2025 06:58
Компанія Дай Списати - надання послуг з написання студентських робіт на замовлення - 03.09.2025 12:31
Nikolacars Tesla service - 29.07.2025 09:29
Заправка балонів аргоном, киснем, зварювальною сумішшю, азотом - 29.07.2025 09:27
Заправка балонів вуглекислотою. Від 10 л до 10 тон
- Нові компанії