Харчування для краси вашої шкіри
Якщо ви хочете по-справжньому гарну шкіру, робіть те ж, що і для зміцнення серця, боротьби із зайвою вагою, підняття настрою і щасливого довголіття:
регулярно займайтеся спортом,
висипайтеся,
правильно харчуйтеся.
На веб-сайті Discovery Health перерахований ряд продуктів, на які слід звернути увагу, якщо ви хочете мати здорову шкіру. Ось кілька рекомендацій.
горіхи
Користь горіхів - особливо мигдальних - обумовлена їх антиоксидантними властивостями. Вітамін Е бореться з вільними радикалами, що старять шкіру, і допомагає шкірі утримувати вологу.
Червоні і зелені овочі
Оранжево-червоні овочі повні бета-каротину. Організм перетворює бета-каротин у вітамін А, який запобігає руйнуванню клітин і передчасне старіння. Крім того, багато вітаміну А міститься в шпинаті та інших зелених листових овочах.
цитрусові
Вітамін С сприяє виробленню в організмі колагену - це білок, який утворює основну структуру шкіри. Розпад колагену призводить до в'ялості шкіри, а вітамін С допомагає знову її підтягнути.
Як мудро зазначалося в цій статті, справжній «джерело молодості» - це правильне харчування і здоровий спосіб життя. Без цього фундаменту ніякі креми і зілля не змінять зовнішній вигляд і відчуття вашої шкіри.
Між іншим, колір вашого обличчя може багато розповісти про ваш харчуванні і загальний стан здоров'я.
Схожі статті
- Виховуємо чоловіка: головні правила для мам хлопчиків
- Аналіз ситуації в Світі за 16.01.2015
- Які можливості відкриває кредитна картка всеМОЖУ Online від ПУМБ?
- "12 Причин звільнень із самих справжніх наказів різних компаній"
- Кривдник київських журналістів потрапив до збірної України з єдиноборств
- Щільні м'язи - не те ж саме, що сильні м'язи
- Система обліку клієнтів Медичної лабораторії
- Аналіз ситуації в Світі за 19.09.2014
- Генеалогічне дерево
- Система обліку клієнтів малого бізнесу
- Новини
- Учбові посібники
- Цікава фізика. Механіка
- Цікава фізика. Молекулярні явища і теплота
- Цікава фізика. Електрика
- Цікава фізика. Оптика
- Цікава фізика. Розваги
- CISCO CCNA 2
- Зворотній зв'язок
- Партнери
- Нові оголошення
- 29.04.2025 10:37
Laser Experess - 27.04.2025 03:30
Інтернет-магазин радіодеталей та електронних комплектуючих Mobile-SHREK - 22.04.2025 01:14
- 20.04.2025 02:48
Квiткова крамниця Martiflo - 17.04.2025 10:00
Martiflo
- Нові компанії